Бесплатный интенсив
Роль жиров и углеводов в диетах
Что эффективнее для потери веса?
26 ноября в 18:00
Узнаем о роли жиров и углеводов в снижении веса и поддержании здоровья, изучим их физиологические функции и влияние на организм.
Овладеем практическими навыками по безопасному введению и снятию ограничений, чтобы поддерживать устойчивый результат.
Рассмотрим различные подходы низкожировых и низкоуглеводных диет, а также популярные стратегии, такие как кето- и низкокалорийные диеты.
Научимся разрабатывать персонализированные рекомендации по питанию для различных типов пациентов.
Изучим научные данные и результаты исследований, чтобы лучше понять плюсы и минусы каждого подхода к ограничению макронутриентов.
Диетология
Общая врачебная практика
Терапия
Кардиология
Гастроэнтерология
Акушерство и гинекология
Урология
Педиатрия
Эндокринология
Ревматология
Генетика
Физическая и реабилитационная медицина
Врач, диетолог, нутрициолог, Член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии, Член Национальной ассоциации клинического питания. 2018 и 2019 Два первых места во всероссийской конференции для молодых учёных «Наука для фитнеса», в номинации - «Фитнес-нутрициология».
- Краткое представление темы.
- Обзор цели лекции: исследовать, какие ограничения — жиров или углеводов — могут быть более эффективными для потери веса.
- Обозначение структуры: что будем рассматривать аргументы, научные данные и ключевые мета-анализы.
- Физиологические функции жиров: энергетический запас, гормональная функция, поддержание клеточных структур.
- Типы жиров: насыщенные, ненасыщенные, трансжиры.
- Низкожировые диеты и их подходы к снижению веса.
- Функции углеводов: основное топливо для организма, особенно для мозга и мышц.
- Типы углеводов: простые, сложные (крахмалы), клетчатка.
- Низкоуглеводные диеты и их популярные подходы: кето, Аткинса.
- Представление 3−4 наиболее авторитетных мета-анализов, подчеркивающих плюсы и минусы ограничений жиров и углеводов.
- Примеры результатов исследований: скорость снижения веса, влияние на состав тела, здоровье сердца и метаболические маркеры.
- Какой подход может подойти различным типам пациентов.
- Поддержка устойчивого результата.
- Как правильно вводить и выводить ограничения, чтобы минимизировать негативные эффекты.
- Сравнительный вывод.
- Ответы на вопросы.
ЗАПИШИТЕСЬ
НА КУРС
ЗАПИШИТЕСЬ
НА КУРС
Контакты